laufseminar
"laufen wie auf wolken"
Dein Ziel ist schneller, müheloser zu laufen und mit mehr spaß zu laufen.
In meinen Seminaren erfährst Du die Zusammenhänge von theoretischen Grundlagen um das Prinzip der biodynamischen Bewegungen zu verstehen. mittels der Video Laufstilanalse wirst Du erkennen, wohin Du in Zukunft Deine Aufmerksamkeit beim Training lenkst. Wichtig ist, den Bodenkontakt des Fusses zu verringern (das bremst ) und die Flugphase Deines Körpers zu erhöhen. (bringt Dich vorwärts)
Deine Laufbewegung zu optimieren, bedeutet Deine Körperhaltung richtig zu koordinieren. Das Reflextraining für den Bodenkontakt und gezielte Elastizitätsübungen entspannen Deine Laufbewegung. Technikübungen zur Koordination machen Dich effizient und sicher. Die Dynamik-Krafteinheiten entwickeln Deine Schnelligkeit. Mit dem individuellen Feed Back zu Deinem Workout wird Dein zukünftiges Lauftraining an Dynamik, Erfolg und Spass gewinnen.
praxis
2 laufeinheiten in- und outdoor
- warmup
- Läufergymnastik
- LAUF-ABC
- Bodenkontaktübungen
- Reflextraining
- Koordinationsschulung
- workout
- Stabilisationstraining
- Optimierung Körperhaltung
- Synchronisation Armbewegung
- Dynamik-Krafttraining
- Rhythmus-Entwicklung
- Marathon- und Sprintstil
- COOL DOWN Stretching & Co.
theorie
- Biodynamische Gesetze
Schwerkraft, Dynamik und Elastizität beim Laufen - Videoaufnahme mit Front- und Seitenansicht
in Slow Motion auf Grossleinwand |- bildschirm - Persönliche Laufstilanalyse vom erfahrenen Profi
- Individuelle Trainingsempfehlung
- Sinn und Zuordnung der Technikübungen zur Potentialentwicklung
