open water day

fit for race - moments of excellence
bereite dich mental und körperlich auf die wettkampfsituation im triathlon vor.

Der Open Water Day ist Deine Chance die schwersten Herausforderungen beim Wettkampf easy zu meistern. Massenstart, Orientierung, Bojenumrundung und Querschwimmern ausweichen sind Situationen, denen Du Dich hier stellen kannst.

Wir trainieren das Handling mit dem Neoprenanzug, Du kannst die Anzüge kostenfrei leihen und testen. Die Strecken zwischen 500m und 3800 m kannst du gemeinsan mit Sportsfreunden und Christof Wandratsch schwimmen.

Die Wechselzone ist die vierte Disziplin in der Du wertvolle Minuten gewinnen kannst. Wir routinieren Deine Handgriffe beim Wechsel der Disziplinen. Die Wettkampfregeln zu kennen, verhindert Disqualifikationen.

Nach diesem Tag bist Du hart genug für Dein Triathlon Rennen.

special guest

christof wandratsch swim & talk

der experte für langdistanzschwimmen und triathlet christof wandratsch ist ehrengast und co moderator des open water day in mannheim. du hast gelegenheit den star hautnah zu erleben, an land und im wasser.

spezialist für langdistanztechnik
europameister über 25km langdistanzschwimmen
ultra - kanalschwimmer weltrekordhalter
projekt 7 oceans summit = als
erster mensch durch alle meeresengen
schullehrer und vor allem mensch
filmdoku über christof hier

programm

Massenstart, Landstart, Wasserstart, Sprungstart
Bojenschwimmen, Anschwimmen, Umrundungstechnik
Orientierung, Atemtechnik,
Mentaltraining, Stressmanagement
Wechselzonentraining
Radzone, Laufwechsel
Packliste fürs Race
Wettkampfregeln DTU
Langdistanzschwimmen mit Begleitschwimmern
500m bis 2000m
"You never swim alone"